海南“长寿岛”的养生“秘方”

栏目:养生快讯

       发布时间:2016-08-24      浏览量:1605次

     长寿,人人向往;长寿秘诀,人人想得到。那就不妨去海南“观摩”一下。海南岛被誉为长寿岛,目前有100岁以上的长寿老人619人,使海南省成为全国百岁老人密度最大的省。寻访了多位长寿老人,发现他们虽然年纪过百,但都还在“干活儿”,都很开心--

      百岁老人天天“干活儿”

      来到101岁的许兰姑的家。床是两只柜子拼接起来的,竟有近一米高。这么高的床,许兰姑已经是个走路要弯着腰的老人了,她怎么能上去呢?没想到她转过身,两手一撑,身子向后一跳,像个小姑娘似的坐在了床上。

      许兰姑说:“我平时的三顿饭都是稀饭。”许兰姑的稀饭可不是普通的稀饭,是当地特产的“紫心地瓜”做的,紫心地瓜营养价值极高,含锌、铁、铜、锰、钙等多种微量元素,把这种地瓜切成小片晒干,掺米煮成稀饭,配上一小碟小咸鱼或腌菜,非常养胃。

      许兰姑是海南省澄迈县金江镇人,这个镇子是海南有名的“长寿镇”.街上来来往往的中年模样的人,随便一问,年龄都已经在六七十岁以上了。

      许兰姑想不起自己有什么长寿经验,就说这里的老人都爱“干活儿”,不闲着。百岁以上老人,天天“干活儿”的,在镇上不止许兰姑一个。

      比如冯梅敏,她今年104岁了。她自诩是家里的“成年人”,她从没有感觉到自己需要人照顾,洗衣、做饭、打扫庭院,样样都干。她每天早晨吃过早饭就到邻居家打牌,中午回来睡午觉,下午干活儿。

      每餐不离的虾酱

      当地有名的“长寿夫妻”李华新102岁,妻子李引南100岁,在李华新夫妻的厨房餐桌上,有一道两位老人每餐不离的菜--虾酱。

      虾酱适合牙口不好的老人进食。海南省中医院老年病科主任李冰说:虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,适量食用对身体颇为有益。尤其是补钙,虾酱中的钙质不但易于吸收,而且是有效吸收。

      海南人喜欢随遇而安,老人更是乐天知命。而且自古以来,这里尊老敬老的传统风气就非常浓郁。谁家要是不孝顺老人,一村的人都看不起。